SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Szkodliwe odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] babci, czy cioci kloci do tego co jesz. Niech patrzą w swój talerz, niech sobie mierzą cholesterol bo w tym wieku co są powinni uwazac. A jak będa się stawaic - to zabron im jesc kielbase, smalec, rafinowane oleje, cukier, ciastka itp - i powiedz ze to z troski o ich zdrowie, ze im to przetworzone żarcie mózgi wyprało... Pokaż ze są Ci uciązliwi. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3993 Data: 2010-02-04 19:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie nie zawsze jest to mięsko w domu i szukam jakiejś dobrej alternatywy na obiad (przed treningiem). przed treningiem jeść wegle o niskim IG a po treningu mogą być te o wyższym, tak? Ogolnie nie bardzo czaje o co chodzi z tym IG - im mniejszy tym wolniej się te wegle wchłaniają? I jeszcze jedno pytanko, ale to tak bardziej z doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2011-08-02 13:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyszczenie receptorów

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 2 Dzien. Dochodza warzywa 3 Dzien. Dochodzi mieso. Lekko i 3 dniowo. Gdzies czytalem o detoxie. Poszukam i jak znajde to wkleje. Problem u nas polega na tym ze trzeba jesc jakis dobry antykatabolik bo szkoda miesni :/ Chociaz w sumie jesli chodzi o 3 dni to za duzo miesni nie stracimy i nie ma co popadac w chisterie;) Moim zdaniem detox [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8716 Data: 2008-02-03 18:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] bugi 24 redukujemy !!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 18 Dzisiaj troche mniej kalori gdyż nie chciało mi się za bardzo już jeść wieczorem i pewnie pójde wcześnie spać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2796ef2e62ce45ffaa66ddadef983fcc.png Dzisiaj nie chciało mi się samemu biegać ale złapały mnie wyrzuty sumienia że się opyerdalam i zrobiłem sobie trening w postaci obwodów. Wykonałem 3 obwody: burpees [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 2013-04-18 19:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Prop.

    Post
    Doping

    nie bede wnikal co za komedie piszesz i robisz z saa bo marnujesz towar co do tego co napisales to daruj dobie ,zrob 1-9 propa enata zostaw na nastepny cykl chyba ze chleb lubisz jesc z chlebem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2011-10-10 20:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sacker jak bedziesz mial ponad 18 lat zaczniesz prace badz studia i zobaczysz ze ciezko bedzie Ci zjesc posilki zaplanowane na ta czy na ta godzine czasami bedzie to nierealne wiec trzeba o tym wiedziec i sie nie przejmowac tym. Tutaj na forum jak pytasz sie jak amsz jesc jakie godziny to nasi uzytkownicy mowia Ci ze masz jesc najeloeij w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-04-20 13:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac zeby szybko przybrać na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesc co sie chce i trenowac HST. Narazie przynosi efekty. Ja sie nie przejmuje, ze mam wiecej niz 5% tluszczu. Jakos mie sie nie chce wazyc zarcia przed kazdym posilkiem. Ale nie odpowiedziales mi na pytanie. Dlaczego im (kulturystom) roslo 60 lat temu mimo, ze nie stosowali diety, suplementow i odzywek i trenowali niezgodnie z dzisiejszymi [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 11:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja kolarka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g miesa wiec tam tez nie ma duzo bialka, jogurt zapomnij, mleko, zapomnij, to bardzo malo bialka, nie widze sznas uzupelnienia, Zupa z miesem, .... no musialabys zjesc tam gigantyczna porcje miesa. mowiac o bialku, mowimy o dobrych przeswajalnych jego zrodlach, nie liczymy roslin, bo to sa slabe zrodla bialka i w dodatku w wiekszosci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-11-16 09:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze będę starać się na bieżąco uzupełniać dziennik. Obecnie moje odżywianie nie jest zbyt zdrowe lecz staram się jeść zbliansowane posiłki. Co do utrzymania stałych godzin miewam problemy. Jadam prawie wszystko i lubię pubowac nowych smaków jedynym ograniczeniem u mnie są tylko ryby i pomidory (: Nie potrafię się do nich przekonać. Zacząć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2019-10-16 21:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpisuj wpisuj , musimy się dowiedzieć ile jesz i jak mniej więcej rozkładasz makroskładniki. Nie musisz jeść posiłków o stałych godzinach, tak samo ilość posiłków będzie zależała od Twoich preferencji. Jak jadłaś dzisiaj ? :-) Ok, super. Masz jakieś preferencje co do treningu - tak jak Night wyżej pytał - czy zdajesz się na mnie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2019-10-16 22:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co ćwiczycie??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sylwetki nie mam (takie docinki) a jak powiem im ze na masie to wielkie oczy robia Jeszcze co do kobiet to wlasnie wiekszosc patrzy : brzuch , klatka , ew.rece i barki Albo niektorzy twierdza ze jak czlowiek na masie to ma jesc co popadnie, pelno fast food itp. a slodyczy kilogram w kazdym posilku. Duzo by wymieniac ale co bede gadal Pozdro

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 2009-05-03 13:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Klata , Triceps - francuskie leżąc 3x10 - wąski uchwyt 3x10 - wyciskanie poziomo 2x10 - wyciskanie skośne góra 2x10 - rozpiętki 2x10 2.Barki , nogi , łydki - przysiady 3x10 - maszyna siedząc 3x10 - wspięcia 3x10 - wyciskanie za głowy 3x10 - wyciskanie sprzed głowy 3x10 3.Biceps , plecy - uginanie ramion 6x10 - młotki stojąc 3x10 - MC 3x10 - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2010-07-22 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruska Meta

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] to enan sie troche rozkręca a ja po 4 tygodniach byłem 10kg do przodu (gdyby meta nie dziala nie poszedl bym tak szybko). Watpie zeby z samego tescia to było. Nie jest ona niewiadomo jak potezna (tera przezucilem sie na scan i odrazu zaczeło mocniej klepac) ale z pewnościa mozesz jesc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-01-17 21:12:57

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 21:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny posiłków a praca i ćwiczenia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalnie, przy obu zmianach tak samo, sprawdź ile godzin jesteś aktywny(nie spisz) i podziel tą liczbe przez ilość posiłków i wyjdzie Ci co ile masz jeść, mniej więcej no chyba ze nie masz przerw w pracy, to troche sie pokomplikuje sprawa przy pierwszej zmianie trenuj koło 17-18 a przy drugiej możesz rano, a tak wogóle to kiedy Ci lepiej tauryne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2007-01-02 16:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zacznie tak samo spadac a co do zulusa to odpowiadam, sadelko mam bo niepowiem jem bardzo duzo (wspominalem juz o tym wczesniej) i staram sie pic bardzo duzo (oczywiscie jesc odpowiednie pordukty zywieniowe, choc dodam ze frytek i pizzy sobie nie odmawiam ), wiec brzuch mam moze tez przez to, teraz na lato staram sie zrzucic troche to [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13997 Data: 2002-06-30 23:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiełbasa + masło to wpisane tylko po to aby coś było bo jestem jescza na utrzymaniu mamy więc nie mogę jednoznacznie napisać ponieważ nie mogę jeść codziennie tego samego w racji że muszę jeśc co mama kupi. A chleb dlatego że ma sporo węgli i kcal a jest tani i szybko się go je, więc mój chleb zostaw w spokoju. |-) Zmieniony przez - Legolass97 w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2014-06-10 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i ewentualnej poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treninigem nie moze byc wczesniej niz 2h, ze warzyw sie przed i po nie daje a co do tluszczy to sprawa indywidualna 4. zazwyczaj banan lub jablko, posilek jem 30 - 40 minut po treningu bo glupia droga na ta silownie i czasami moge dojechac w 15 minut a czasami tak jak mowie, 40 co do warzyw tych z paczki ... jakis jesc nie powinienem ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2010-06-10 22:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w policzeniu kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Ja używałem tego programu do obliczania B,W,T i kalorii: http://m_dutkiewicz.republika.pl/ tam poszukaj Twój Dietetyk 1.0.3 ----- Żeby nabrać masy powinnaś jeść 70 kcal na kg masy co w twoim wypadku wynosi +/- 3850kcal. 50% kcal w diecie powinno pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy możesz to obliczyć tym programikiem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2009-09-13 11:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batoniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POZIOMIE TETNA. Ile tych kalorii. /SKORZYSTAJ Z TEGO POSTU: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Teraz po bieganiu mam zamiast jesc jakies proteiny. /A NORMALNY POSILEKT TO CO? czy odzywki bialkowe moge zastapic batonami proteinowymi. CZy nie. Kazdy taki batonik to 50g bialka./ RACZEJ WATPIE. Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2003-10-27 11:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety przestrzeganie diety będąc 17 latkiem(czyt. mieszkając z rodzicami) jest dość trudne. Bo nie jestem w stanie ze swoich pieniędzy się wyżywić a i nie ode mnie zależy to co akurat jest w lodówce. Jeśli mogę to staram się jeść dobrze, ale zdarzał się sytuacje że na posiłek po treningu jadłem dżem bo nic innego nie było :) A co do planu to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-12-25 12:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)